食欲の秋のこと

2014/10/01 17:07
今日から10月の始まりです。
美味しい食べ物もより一層美味しく
なって堪らない、とまらない。
と、なってきます。




しかし気になるのが体脂肪。
当然、若くはないのだから代謝も
下降線です。




日本医師会の計算によると、
私の1日に必要なカロリーは2295kcalで
今のところ正常値内のようです。




しかし、他のところで計算してみると
基礎代謝基準値が22.3kcalとすると
1日に必要なカロリーは1844kcal,


さらに他でも計算すると、
運動別カロリー基準値が25とあり、
当てはめると1561kcalで充分らしい。




缶ビールだけで大半のカロリー量に
達してしまいます。




ビールをやめるか、毎日運動するか、
収穫の秋の問題です。
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